随着深秋的到来,气温逐渐下降，人们开始注重饮食的健康和平衡，在办公室工作的朋友们，常常因为忙碌而忽略了营养的摄入，这时选择一些低糖、营养丰富的水果就显得尤为重要，我们就来为大家推荐一份适合办公室食用的水果合集，让你在享受美味的同时，也能保持身体健康。

低糖水果精选

1. 苹果：苹果是一种非常受欢迎的水果，它的热量相对较低，而且含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于消化和排毒，苹果中的果胶还能降低血糖，对于糖尿病患者来说是一个不错的选择。

2. 梨：梨不仅口感清甜，而且含有丰富的水分和纤维，能够帮助我们润肺止咳，缓解干燥，梨还具有很好的清热解毒作用，对于秋季常见的咳嗽和喉咙不适有很好的缓解效果。

3. 柚子：柚子富含维生素C和类黄酮，能够增强免疫力，预防感冒，柚子还有助于保护心血管健康，减少血栓的形成。

4. 猕猴桃：猕猴桃被誉为“果中之王”，它富含维生素C、E和K，以及丰富的抗氧化物质，如维生素A和E，这些成分可以帮助我们抵抗自由基的侵害，延缓衰老，保护皮肤健康。

5. 石榴：石榴富含多种矿物质和维生素，尤其是维生素C的含量非常高，石榴籽中的抗氧化物质可以帮助我们清除体内的自由基，保护心脏健康。

秋季养生小贴士

1. 合理搭配：在选择水果时，尽量选择不同种类的水果进行搭配，这样可以确保摄入各种营养素，可以将苹果和梨交替食用，既能满足口感需求，又能保证营养均衡。

2. 适量食用：虽然水果是健康的选择，但过量食用也可能导致热量摄入过多，建议大家在办公室工作时，可以准备一些低糖水果作为零食，但要注意控制摄入量。

3. 注意保存：秋天天气转凉，水果容易变质，建议大家将水果放在冰箱中保存，这样可以延长水果的保质期，同时也能避免浪费食物。

4. 合理饮水：在办公室工作时，除了吃水果外，还应该多喝水，以保持身体的水分平衡，可以选择喝温水或者茶水，这样既能解渴又能补充身体所需的水分。

秋季是养生的好时机,选择一些低糖的水果作为办公室零食，既能满足我们的味蕾，又能为我们的身体带来健康的好处。