随着夏季的到来,水果市场也迎来了一年中最为丰富的季节，在这个季节里，各种应季水果纷纷上市，为人们提供了丰富多样的选择，本文将为大家详细介绍夏季当季水果清单，以及如何在批发市场中挑选高纤维的水果。

夏季当季水果清单

1. 西瓜 西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，以其清凉解暑的特性而闻名，西瓜含有丰富的水分和维生素C，能够帮助身体降温，补充水分，西瓜还含有一些抗氧化物质，有助于保护身体健康。

2. 桃子 桃子是一种口感鲜美、营养丰富的水果，桃子富含维生素A、B族维生素、钾、镁等矿物质，能够促进消化、增强免疫力，桃子还具有美容养颜的功效，对于女性朋友来说是不错的选择。

3. 葡萄 葡萄是一种富含抗氧化物质的水果，如白藜芦醇、花青素等，这些物质有助于清除体内的自由基，预防衰老，葡萄还含有大量的水分和膳食纤维，有助于保持身体的水分平衡和肠道健康。

4. 草莓 草莓是一种口感酸甜、营养丰富的水果，草莓富含维生素C、叶酸、铁等营养物质，有助于提高免疫力、促进血液循环，草莓还具有抗氧化作用，能够延缓衰老。

5. 樱桃 樱桃是一种口感鲜美、营养丰富的水果，樱桃富含维生素A、C、E等抗氧化物质，有助于保护眼睛、皮肤健康，樱桃还含有一定量的铁、钙等矿物质，有助于补充营养。

如何在批发市场中挑选高纤维的水果

1. 观察外观 在批发市场中挑选高纤维水果时，首先要观察水果的外观，颜色鲜艳、表面光滑的水果含糖量较低，纤维素含量较高，草莓、樱桃等颜色较深的水果就属于高纤维水果。

2. 闻气味 水果的气味也是判断其营养价值的一个重要指标，新鲜的水果通常有一种清新的果香，如果闻到一股异味，可能是水果已经变质或存放时间过长。

3. 触摸表皮 在挑选水果时，可以轻轻触摸水果的表皮，感受其硬度和弹性，表皮较硬、弹性较好的水果含纤维素较多，营养价值较高。

4. 询问商家 在批发市场中，可以向商家询问水果的具体信息，了解其产地、品种、成熟度等，这样可以帮助自己更好地选择适合自己需求的高纤维水果。

夏季是水果丰收的季节,各种应季水果纷纷上市，为人们提供了丰富多样的选择，在批发市场中挑选高纤维的水果时，可以通过观察外观、闻气味、触摸表皮等方式来判断其营养价值，还可以向商家咨询相关信息，以便更好地选择适合自己的水果。