梅雨季，这个季节往往伴随着潮湿和多雨，给日常生活带来了不少不便，正是在这样的环境中，我们更应该注重饮食的健康与平衡，在这个时期，新鲜水果成为了我们餐桌上的必备佳品，我们就来聊聊梅雨季当季的水果清单,以及如何将这些美味的水果融入我们的办公室生活。

梅雨季水果清单

西瓜

西瓜是夏季的代表，它不仅口感清爽，而且含有丰富的水分和矿物质，能有效帮助身体排除多余的水分，在梅雨季，由于气温较高，人们容易感到口干舌燥，此时吃上一块冰镇西瓜,无疑是一种享受。

芒果

芒果以其独特的香味和甜美的口感而闻名，它富含维生素A、C和纤维，有助于提高免疫力和促进消化，在梅雨季，芒果更是能够带来一丝清凉,缓解身体的不适。

桃子

桃子是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素和矿物质，尤其是铁质的含量非常高，在梅雨季，桃子不仅可以补充身体所需的营养，还能帮助调节情绪,提升心情。

樱桃

樱桃是一种小巧玲珑的水果，它的口感鲜美，营养价值高，在梅雨季，樱桃可以作为零食，既能解馋又能补充营养，樱桃还具有抗氧化的作用,有助于保护皮肤健康。

适合办公室的水果选择

苹果

苹果是一种低热量、高纤维的水果，对于需要控制体重或减肥的人来说，是一个不错的选择，在办公室中，我们可以将苹果切片，搭配酸奶或者燕麦片食用,既美味又健康。

香蕉

香蕉富含钾元素，可以帮助调节血压，香蕉还含有一定量的镁元素，有助于放松肌肉，缓解压力，在办公室中，我们可以将香蕉切片，加入酸奶或者麦片中食用,既方便又美味。

猕猴桃

猕猴桃是一种富含维生素C的水果，对于提高免疫力、预防感冒有着重要作用，在办公室中，我们可以将猕猴桃切片，搭配酸奶或者麦片中食用,既美味又健康。

蓝莓

蓝莓是一种营养丰富的水果，含有大量的抗氧化物质，有助于延缓衰老、保护眼睛健康，在办公室中，我们可以将蓝莓泡成果汁或者直接食用,既能补充营养又能提神醒脑。

梅雨季虽然带来了一些不便，但通过合理选择当季水果，我们完全可以享受到美食带来的快乐，无论是在家中还是在办公室,这些美味的水果都是我们不可或缺的伴侣。