在众多热带水果中,芒果以其独特的风味和营养价值而广受欢迎，除了其美味多汁的特性外，芒果还富含多种维生素和矿物质，对健康大有裨益，对于健身爱好者来说，芒果不仅是美味的选择，更是理想的营养补给品，本文将探讨芒果的别名、营养价值以及如何将其作为健身后的补充。
芒果的别名
芒果,学名Mangifera indica，是一种热带果树，原产于印度次大陆，在不同的文化和地区，芒果有不同的别名，在中国，它被称为“香芒”，而在东南亚国家，人们则称之为“黄皮果”或“金枕”，由于其果实形状酷似心脏，也常被戏称为“心脏之果”。
芒果的营养价值
芒果不仅味道独特,而且营养价值丰富，每100克成熟的芒果可提供约52千卡的能量，同时含有膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、钾等多种营养成分，这些营养素对人体健康至关重要，尤其是维生素C，它有助于增强免疫系统，促进伤口愈合，并具有抗氧化作用。
健身后的理想选择
健身后,身体需要大量的能量来恢复和修复肌肉，芒果作为一种高能量、低脂肪的水果，是理想的选择，其丰富的糖分可以迅速为身体提供能量，帮助缓解疲劳感，芒果中的维生素C和纤维可以帮助加速新陈代谢，促进消化系统的正常运作。
芒果的食用建议
虽然芒果是一种健康的水果,但仍需适量食用，过量摄入可能导致血糖升高，影响胰岛素敏感性，建议将芒果与其他食物一起食用，如蛋白质丰富的肉类或豆类，以平衡饮食，注意不要空腹食用芒果，以免引起胃部不适。
芒果不仅美味可口,还是健身后的理想补充，它含有丰富的维生素和矿物质，能够快速为身体提供能量，帮助恢复体力，作为健康饮食的一部分，我们仍需注意适量食用，避免过量摄入导致的问题。
