随着夏季的到来，气温逐渐升高，人们对于健康饮食的需求也越来越高，在这个季节里，选择一些低糖、不易坏的水果成为了很多人的首选，本文将为您介绍几种适合盛夏食用的低糖水果,以及它们的营养价值和保存方法。

低糖水果合集

1. 草莓：草莓是一种低糖水果，每100克草莓中含有5-8克的糖分，草莓富含维生素C、维生素E和多种矿物质，具有抗氧化、抗炎和增强免疫力的作用，在盛夏时节，草莓的酸甜口感可以缓解疲劳,提振精神。

2. 蓝莓：蓝莓是一种高抗氧化的水果，每100克蓝莓中含有约9克的糖分，蓝莓富含花青素、维生素C和多种矿物质，对眼睛健康有益，同时有助于降低心血管疾病的风险，在炎热的夏天,蓝莓的清爽口感可以带来愉悦的味蕾体验。

3. 西瓜：西瓜是一种含水量极高的水果，每100克西瓜中含有约9克的糖分，西瓜含有丰富的水分、维生素A、B族维生素和矿物质，具有清热解暑、利尿消肿的功效，在盛夏时节,西瓜是消暑降温的最佳选择。

4. 桃子：桃子是一种富含营养的水果，每100克桃子中含有约7克的糖分，桃子富含维生素A、维生素C和多种矿物质，具有润肺止咳、养血安神的作用，在炎热的夏天,桃子的甜美口感可以带来愉悦的心情。

5. 梨：梨是一种低热量、高纤维的水果，每100克梨中含有约6克的糖分，梨富含维生素C、维生素B群和矿物质，具有清热润肺、生津止渴的功效，在盛夏时节，梨的清甜口感可以缓解口干舌燥,促进消化。

盛夏不易坏的水果排行

1. 草莓：草莓是一种容易保存的水果，只要放在阴凉通风的地方，避免阳光直射，就可以保持新鲜，在盛夏时节,草莓的酸甜口感可以带来愉悦的味蕾体验。

2. 蓝莓：蓝莓也是一种容易保存的水果，只需将其放入冰箱冷藏，即可延长保鲜时间，在盛夏时节,蓝莓的清爽口感可以带来愉悦的味蕾体验。

3. 西瓜：西瓜是一种含水量极高的水果，在盛夏时节，西瓜的保存方法主要是放在阴凉通风的地方，避免阳光直射，如果需要长时间保存，可以将西瓜切开，用保鲜膜包裹好,放入冰箱冷藏。

4. 桃子：桃子是一种容易保存的水果，只需将其放在阴凉通风的地方，避免阳光直射，就可以保持新鲜，在盛夏时节,桃子的甜美口感可以带来愉悦的心情。

5. 梨：梨是一种容易保存的水果，只需将其放在阴凉通风的地方，避免阳光直射，就可以保持新鲜，在盛夏时节，梨的清甜口感可以缓解口干舌燥,促进消化。

盛夏水果保存小贴士

1. 避免阳光直射：将水果放置在阴凉通风的地方，避免阳光直射，可以减少水果表面的水分蒸发,延长保鲜时间。

2. 减少空气接触：将水果与空气隔绝，可以减少水果表面的氧化作用,保持水果的新鲜度。

3. 定期检查：定期检查水果的状态，及时剔除变质或腐烂的部分,以免影响其他水果的保存。

4. 使用保鲜膜：将切开的水果用保鲜膜包裹好，可以防止水果表面干燥,延长保鲜时间。

5. 冷藏保存：将水果放入冰箱冷藏，可以延长保鲜时间，但要注意不要将水果直接放入冰箱冷冻室,以免冻伤水果。

在盛夏时节，选择低糖、不易坏的水果是保持健康饮食的关键。